Питание и спорт

Скумбрия ― одна из самых полезных обитательниц соленых вод. Относится к жирным рыбам, что говорит о высоком содержании Омега-3 жирных кислот. Помимо этого, скумбрия богата витаминами группы В, фолиевой кислотой, минералами, макро- и микроэлементами. Отдельно следует выделить большое количества...

Гаспачо ― легкий холодный суп, блюдо испанской и португальской кухни. Традиционно состоит из тертых овощей и хлеба, поэтому гаспачо смело можно отнести к вегетарианским блюдам. Как появился гаспачо Главный компонент супа ― томаты ― появился в нем далеко не...

Киш — традиционный пирог французской кухни. Представляет собой слоеный тарт с сытной начинкой. Чем киш отличается от других пирогов Прообразом современного киша является пирог лорен. Название произошло из места, где этот пирог впервые приготовили — Лотарингии. Особенность киша и...

Панакота — известный итальянский десерт, который готовится из сливок, желатина, молока и ванили. Само название переводится как “вареные сливки”, что по сути отражает весь процесс приготовления блюда. Как готовят панакоту Приготовить панакоту не так уж и просто. То, что...

Многие считают макароны, пасту и лапшу изобретением итальянцев, но они ошибаются. Лапша — традиционный китайский продукт, который вошел в массовое потребление еще 2000 лет назад. В то время среди простого населения основной пищей были рис — на юге страны...

Правильное питание — одна из составляющих здорового образа жизни и красивой фигуры. Важно понимать, что снижение веса начинается со смены пищевых привычек, то есть перехода на правильное питание. Такой переход не осуществляется за один день. В этой статье мы...

Меню правильного питания на неделю Основы правильного питания Программа правильного питания для похудения на неделю Советы диетологов Выводы правильное питание на неделю для женщин рацион правильного питания на неделю для похудения Основы правильного питания Основы правильного питания для похудения...

Бег относится к кардиотренировкам. Они поднимают силу воли, но есть разное мнение по поводу значения бега для жизни. Бег – это хорошо, но бывают разные ситуации. В этом нужно разобраться. Логично, что кардио, а именно бег, приводят к качественной...

Если вы решили заниматься в тренажерном зале, наверняка у вас возник вопрос: заниматься самостоятельно или воспользоваться услугами персонального тренера. Большинство пугает цена вопроса: стоимость одной тренировки с тренером равна половине цене месячного абонемента. По этой причине многие отказываются от...

Каждой из нас хочется, глядя в зеркало, испытывать удовлетворение от отражения в нем. Поэтому на протяжении всей жизни важно следить за собой. После родов особенно важно привести себя в форму. Ведь счастливая мама – счастливая семья. Совмещать материнство и...