Питание и спорт

Борщ – едва ли не самое популярное блюдо у восточных славян. Существует более 300 рецептов борща. Самые популярные – наваристый украинский с салом и чесноком и русский на говяжьем бульоне. Разумеется, такие борщи безумно калорийны. Именно поэтому мы предлагаем...

Традиционно тыква ассоциируется с осенью, но блюда из этого плода полезны в любое время года. Тыква хранится очень долго и не теряет своих полезных свойств как в сыром, так и вареном и запеченном виде. Сегодня мы расскажем о пользе...

Автор знаменитой диеты «по группам крови» – диетолог Питер Д'Адамо. В этой статье расскажем о том, в чем ее суть, принципы, а также оценим эффективность для похудения. Содержание В чем суть диеты по группе крови? Особенности групп крови Диеты...

Не знаете, что съесть между основными приемами пищи? Предлагаем приготовить один из вариантов вкусных и низкокалорийных перекусов из книги «Азбука сбалансированного вкуса» Herbalife Nutrition. На выбор – сладкие сырники с грушей или сытный блинный рулет с тунцом. Содержание Сырники...

Овсяная каша несет пользу для организма, прежде всего, за счет низкого гликемического индекса. Это означает, что овсянка способствует длительному насыщению и контролирует аппетит в течение нескольких часов. Кроме того, овсянка – источник необходимых витаминов и минералов, но полезность зависит...

Вкус «орешков со сгущенкой» знаком каждому с детства. Возможно, у ваших мам и бабушек даже сохранились старые чугунные формочки для их приготовления. Вот только те самые орешки на маргарине, как и магазинное печенье – высококалорийные сладости, с которыми нужно...

Сбалансированный ужин – это низкокалорийное вкусное блюдо, которое поможет восстановить энергетический запас организма, при этом предотвратит набор лишних килограммов. У нас есть на выбор сразу 2 рецепта полезных ужинов. Готовьте дома и будьте стройными! Содержание Армянская лепешка с зеленью...

Хачапури – национальное блюдо грузинской кухни. Как утверждают грузины, для приготовления правильных хачапури нужны горячее сердце и умелые руки, но мы уверены, что ингредиенты тоже имеют немаловажное значение, особенно, когда дело касается сбалансированного питания и красивой фигуры. Содержание История...

Самые полезные и низкокалорийные десерты – это десерты из фруктов. А в сочетание с белковыми продуктами Herbalife Nutrition они принесут не только максимум вкуса, но и максимум пользы. В этой статье мы поделимся рецептами сразу двух полезных и вкусных...

Чтобы избавиться от небольшого лишнего веса, совсем не обязательно подключать изнуряющие тренировки. Более того, спорт далеко не всегда помогает похудеть. О том, каким спортом лучше заниматься для похудения, расскажем в этой статье. Содержание Польза физических упражнений для похудения Лучшие...