Задайте себе вопрос: живете ли вы той жизнью, которой хотите, или все ещё ждёте того чудесного дня, когда закончится университет, поменяется работа, найдётся нужный человек и т.д.? Если ваша жизнь похожа на бесконечное ожидание, вы застряли в синдроме отложенной жизни. Подробнее о нем — в этой статье.

Содержание

Что такое синдром отложенной жизни?

Прежде всего, дадим более-менее понятное определение этому явлению.

Синдром отложенной жизни, или СОЖ — это психологический сценарий, по которому человек расценивает свою настоящую жизнь как черновик или подготовку к чему-то большему.

Установка «Вот когда я», как правило, закладывается в детстве. Вспомните, говорили ли вам родители «Когда закончишь школу, то…», «Когда станешь кем-то, то…»? Уже взрослый человек неосознанно использует эту установку, из-за чего находится в бесконечном ожидании значимого события, после которого он обязательно станет счастливым.

Синдром отложенной жизни нельзя считать психологическим заболеванием, так как он не приводит к серьезным нарушениям психики. Тем не менее, в некоторых случаях из-за постоянного неудовлетворения собой и происходящим вокруг у человека могут появляться депрессивные мысли.

Разберём ещё один кейс. Героини проекта «Галерея красоты» уверены, что они станут любимыми, успешными, счастливыми только после того, как похудеют. Конечно, нельзя недооценивать эффект внешних положительных изменений для роста самооценки. Но ещё более важно отношение девушек к себе в данный момент, в каком бы весе они ни были. Чтобы вернуть героиням вкус к жизни и отвлечь от ожидания заветной цифры на весах, им были предложены испытания, которые помогли раскрыться и почувствовать себя живыми.

Как избавиться от СОЖ?

Нет никаких сомнений, что синдром отложенной жизни мешает жить настоящим. Важно понимать, что СОЖ всегда перекрывает более серьезные проблемы: скрытая неуверенность в себе, страх принятия решений и ответственности, боязнь изменений, банальная лень.

• Как и с любой проблемой, первый шаг в преодолении СОЖ — осознание и принятие. Ведь по факту, мы не отказываемся от своих желаний, а просто переносим их на потом, поэтому и не чувствуем, что что-то не так.
• Понаблюдайте за собой и своим поведением. Когда и почему вы отказываетесь от предложенных возможностей, что вам действительно мешает?
• Поставьте себе реальные цели, разработайте план и начинайте действовать.
• Если вас что-то тревожит, поговорите с близкими или психологом. Страх начать связан не только с возможным провалом, но и с неизвестностью. Распишите все возможные исходы и оцените риски.

Как бы глупо не звучало, нужно просто начать жить. Мы верим, что у вас все получится!