• Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология
Нет результатов
Посмотреть все
Галерея красоты
  • Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология
Нет результатов
Посмотреть все
Галерея красоты
Нет результатов
Посмотреть все

Совмещение материнства со спортом

admin от admin
15 ноября, 2020
в Питание и спорт
0

Каждой из нас хочется, глядя в зеркало, испытывать удовлетворение от отражения в нем. Поэтому на протяжении всей жизни важно следить за собой. После родов особенно важно привести себя в форму. Ведь счастливая мама – счастливая семья.

Совмещать материнство и занятия спортом непросто, и, как правило, мамы находят следующие отговорки:

  • нет свободного времени;
  • не с кем оставить ребенка;
  • физически тяжело.

Как и было сказано, это всего лишь отговорки. Истинная причина, по которой женщины не следят за своим телом, – лень и недостаток мотивации. Мотивация – это вопрос личного желания, а вот справиться с сопутствующими трудностями не так уж и трудно.

  1. Найдите поддержку. С появлением маленького ребенка мамочки часто забывают про себя, свое здоровье и внешний вид. Происходит это из-за недостатка времени. Попросите близких присмотреть за малышом, чтобы вы смогли хотя бы пару часов в день уделять себе и при этом не беспокоиться о том, что ваш ребенок остался без присмотра.
  1. Приобретите спортивный инвентарь. Для того, чтобы привести себя в форму, совсем необязательно посещать тренажерный зал. Многие упражнения можно выполнять на компактных домашних тренажерах. Купите себе мини-степпер, эспандеры, гантели и занимайтесь дома.
  1. Не забывайте про кардио-нагрузки. Кардио помогает подтянуть тело и держать себя в тонусе за счет ускорения кровотока и обмена веществ. Также во время активных упражнений вырабатывается эндорфин. Пробежка в парке, прыжки на скакалке, быстрая ходьба, катание на велосипеде – это и есть умеренные кардио-нагрузки.
  1. Не отказывайтесь от тренировок во время беременности. Если спорт был частью вашей жизни до новостей о пополнении в семье, то вам однозначно не стоит бросать занятия на 9 месяцев. Однако если до беременности вы не занимались спортом, вынашивание ребенка – не лучшее время начинать. Подождите с этим до рождения малыша.
Важно! Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какие тренировки полезны, а какие – опасны. Будьте аккуратны и внимательны к своим ощущениям.
  1. Чаще гуляйте. Ходьба в быстром темпе на свежем воздухе – самый простой способ держать свой организм в тонусе. Огромный плюс пеших прогулок в том, что детей можно взять с собой.

Достичь результатов в спорте и преобразить свое тело поможет только правильная мотивация. Если вы будете замотивированы на положительные изменения, вопрос нехватки времени или возможности решится сам собой.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Оставить комментарий

avatar
avatar

Похожие Новости

Питание и спорт

В чем польза скумбрии?

20 декабря, 2020

Скумбрия ― одна из самых полезных обитательниц соленых вод. Относится к жирным рыбам, что говорит о высоком содержании Омега-3 жирных кислот. Помимо этого, скумбрия богата витаминами группы В, фолиевой кислотой, минералами, макро- и микроэлементами. Отдельно следует выделить большое количества...

Питание и спорт

Гаспачо: самый лёгкий суп

20 декабря, 2020

Гаспачо ― легкий холодный суп, блюдо испанской и португальской кухни. Традиционно состоит из тертых овощей и хлеба, поэтому гаспачо смело можно отнести к вегетарианским блюдам. Как появился гаспачо Главный компонент супа ― томаты ― появился в нем далеко не...

Питание и спорт

Готовим овощной киш

25 января, 2021

Киш — традиционный пирог французской кухни. Представляет собой слоеный тарт с сытной начинкой. Чем киш отличается от других пирогов Прообразом современного киша является пирог лорен. Название произошло из места, где этот пирог впервые приготовили — Лотарингии. Особенность киша и...

Питание и спорт

Панакота: нотка Италии на вашей кухне

20 декабря, 2020

Панакота — известный итальянский десерт, который готовится из сливок, желатина, молока и ванили. Само название переводится как “вареные сливки”, что по сути отражает весь процесс приготовления блюда. Как готовят панакоту Приготовить панакоту не так уж и просто. То, что...

Загрузить еще

Марафон стройности

Галерея красоты

Профессиональные консультанты по питанию, постоянная поддержка и индивидуальный подход к каждому!
Хочешь изменений - заполняй анкету!

Заполнить анкету


Категории

  • Мода и Красота (6)
  • Питание и спорт (13)
  • Психология (12)
  • Реалити-шоу (4)

Instagram

  •                            6                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          gk show                                                                                                                 2021                        herbalife  herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                 mariaromanova st                                                                                                                                                1                                                                                                                                                                                                                                                                                 2                                         -                                                           -                                                                                                                              -                                                                                                                                              3                                                                                                                                                                        -                                                                                                                                                                           4                                                                                                                                                                                                                                                         -                                                                                 5                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                2021                      herbalife  herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                         maxlyzo                                        - 1 7                                                    - 200                   - 100                       - 400                   1                        -       - 10                                 3 - 3                                           - 2                                   - 1             - 5               - 5               - 5                                                                 Herbalife Nutrition
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                                       Direct                                                                                                                                                          herbalifenutrition
  •                                                             mariaromanova st                -                    pavel syroezhkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   GK beauty
  •                                                                                                                                                                                                                                                                        mariaromanova st                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  -                                                                                                                                                                                                                                                                                -                                                                                                                                                                                                                                                                                    10                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             2021                        herbalife  herbalifenutrition
  •                                         -                                                                                                                     maxlyzo                                                                                                                          Herbalife Nutrition                                    - 1 7                   1                        -       - 10                               - 500                   - 300                            - 100                   - 100                                                  - 5                                                  - 5               - 5                         -                                                                              Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               herbalifenutrition
  •                                                                                                                       Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                         15                                                             80                                                       80                                                                                                                                                                                                                                                                                                           HN  HN          HerbalifeNutrition

Смотри все серии «Галерея красоты»

Галерея красоты

«Галерея Красоты» – реалити-шоу о преображении женщин, которое дает им возможность открыть себя заново.
Участницы проекта совместно с ведущим работают с комплексом проблем: самооценка, фигура, стиль, отношения, образ жизни.

Смотреть


Соглашение о конфиденциальности

You.lab marketing agency © 2020 Herbalife International of America, Inc. | ООО Гербалайф Интернэшнл РС. Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения. Все права защищены. Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Нет результатов
Посмотреть все
  • Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

wpDiscuz