• Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология
Нет результатов
Посмотреть все
Галерея красоты
  • Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология
Нет результатов
Посмотреть все
Галерея красоты
Нет результатов
Посмотреть все

Зависимость от сладкого

admin от admin
15 ноября, 2020
в Психология
0

Жажда к сладкому может быть не просто вредной привычкой, а говорить о некоторых нарушениях в организме. В этой статье мы разберем самые частые причины тяги к сахару и способах борьбы с ней.

Причины

  1. Нарушение кровоснабжения. Из-за этого в мозг не поступает достаточно глюкозы, и организм пытается восполнить её сладким. Если шоколадка с лёгкостью снимает головные боли – возможно, это именно тот случай. Не бойтесь обратиться к врачу, даже если мания сладостей не кажется связанной с серьезными проблемами.
  2. Недостаток хрома. Хром нужен для поддержания среднего уровня глюкозы в организме, что уменьшает зависимость от сахара. В свою очередь, переизбыток сахара вымывает хром. То есть получается порочный круг: сахар вымывает хром из организма – недостаток хрома заставляет нас потреблять больше сладкого, и так до бесконечности. Чтобы справиться с этой проблемой потребляйте больше продуктов, богатых хромом. Основные симптомы недостатка хрома: не проходящее чувство голода, чрезмерное потоотделение, хроническая усталость, кружится голова.
    Важно! Регулярно употребляйте рыбу, печень, брокколи, свеклу. Также не помешают таблетированные витамины и минералы, но об этом лучше спросить врача, чтобы не навредить.
  3. Нехватка магния. Если вы ярый шоколадоголик, то есть тянет именно на шоколад, в любом его проявлении: мусс, пирожные, конфеты, шоколадки и прочее – возможен недостаток магния. Чтобы восполнить нехватку магния, в рацион добавьте зелень, капусту, авокадо, орехи, семечки, морскую рыбу. Основные симптомы нехватки магния: головная боль, вялость, усталость.
  4. Инсулинорезистентность. Одна из самых опасных причин слишком сильной любви к сладкому. Инсулин — гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и регулирует норму сахара в крови. Когда уровень глюкозы в крови увеличивается, инсулин доставляет ее в клетки для получения энергии. При инсулиновой резистентности система перестает работать: инсулин вырабатывается, но глюкоза не проникает в клетки. Чтобы держать нормальный сахар в крови, поджелудочная вырабатывает много инсулина. Как следствие потом – железа не способна вырабатывать инсулин в большом количестве. Клетки энергетически голодны, а голод, как известно, необходимо восполнить. Поэтому хочется быстрых углеводов: конфеты и булочки. Если есть хоть малейшее подозрение на инсулинорезистентность, вы в зоне риска на получение сахарного диабета второго типа.
  5. Психологическая зависимость. К ней легко прийти и сложно завязать. Сначала ты радуешь себя сладеньким, заедаешь стресс шоколадкой, каждый приём пищи завершаешь каким-нибудь десертом. И в один не очень прекрасный день ты просыпаешься с зависимостью от сладкого.

Как избавиться от сахарной зависимости

Единого рецепта нет. Первое, что нужно сделать, – это осознать факт наличия зависимости, только после этого с ней можно начать бороться.

  • Разберите ключевые источники получения глюкозы из пищи на вредные, и полезные. Вредные – это сахар в чистом виде. Полезные – мед, фрукты и т.д.
  • Постепенно сбавляйте количество сахара (например, готовьте десерты без добавления сахара по рецептам из «Азбуки сбалансированного вкуса» Herbalife Nutrition).

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 1 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Оставить комментарий

avatar
avatar

Похожие Новости

Как стать более женственной
Психология

Как стать более женственной

23 декабря, 2020

Что такое женственность Как одеваться женственно Как ухаживать за собой Как стать женственной и привлекательной для мужчин Полезные советы Что такое женственность В каждом человеке вне зависимости от пола есть два начала: мужское и женское. Мужское начало проявляется в...

Что такое стыд и как его побороть?
Психология

Что такое стыд и как его побороть?

15 ноября, 2020

Одной из самых разрушительных эмоций является стыд. Он проявляется в случаях, когда мы разочаровываемся в себе, своём поведении, потому что сравниваем его с общественными нормами. Из-за стыда человек становится склонен к саморазрушению и рискованному поведению. Важно! В некоторых случаях...

Что делать с «заболевшими» эмоциями
Психология

Что делать с «заболевшими» эмоциями

15 ноября, 2020

Эмоции – естественная реакция психики человека на происходящее. Проживая ту или иную эмоцию, мы пропускаем ситуацию через себя, анализируем и отпускаем. «Заболевание» эмоции – это неправильное выражение из-за непонимания этой эмоции или привычки игнорировать, подавлять. Причины, по которым эмоции...

Почему вам плохо в близких отношениях
Психология

Почему вам плохо в близких отношениях

23 декабря, 2020

Как правильно строить отношения С чего начать построение отношений с мужчиной Топ рекомендаций по построению крепких отношений Как строить отношения с мужчинами разных возрастов и социальных статусов Мы все живем в обществе и в той или иной степени вынуждены...

Загрузить еще

Марафон стройности

Галерея красоты

Профессиональные консультанты по питанию, постоянная поддержка и индивидуальный подход к каждому!
Хочешь изменений - заполняй анкету!

Заполнить анкету


Категории

  • Мода и Красота (6)
  • Питание и спорт (13)
  • Психология (12)
  • Реалити-шоу (4)

Instagram

  •                            6                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          gk show                                                                                                                 2021                        herbalife  herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                 mariaromanova st                                                                                                                                                1                                                                                                                                                                                                                                                                                 2                                         -                                                           -                                                                                                                              -                                                                                                                                              3                                                                                                                                                                        -                                                                                                                                                                           4                                                                                                                                                                                                                                                         -                                                                                 5                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                2021                      herbalife  herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                         maxlyzo                                        - 1 7                                                    - 200                   - 100                       - 400                   1                        -       - 10                                 3 - 3                                           - 2                                   - 1             - 5               - 5               - 5                                                                 Herbalife Nutrition
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                                       Direct                                                                                                                                                          herbalifenutrition
  •                                                             mariaromanova st                -                    pavel syroezhkin                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         herbalifenutrition
  •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   GK beauty
  •                                                                                                                                                                                                                                                                        mariaromanova st                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  -                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  -                                                                                                                                                                                                                                                                                -                                                                                                                                                                                                                                                                                    10                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             2021                        herbalife  herbalifenutrition
  •                                         -                                                                                                                     maxlyzo                                                                                                                          Herbalife Nutrition                                    - 1 7                   1                        -       - 10                               - 500                   - 300                            - 100                   - 100                                                  - 5                                                  - 5               - 5                         -                                                                              Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               herbalifenutrition
  •                                                                                                                       Herbalife Nutrition                                                                                                                                                                                                                         15                                                             80                                                       80                                                                                                                                                                                                                                                                                                           HN  HN          HerbalifeNutrition

Смотри все серии «Галерея красоты»

Галерея красоты

«Галерея Красоты» – реалити-шоу о преображении женщин, которое дает им возможность открыть себя заново.
Участницы проекта совместно с ведущим работают с комплексом проблем: самооценка, фигура, стиль, отношения, образ жизни.

Смотреть


Соглашение о конфиденциальности

You.lab marketing agency © 2020 Herbalife International of America, Inc. | ООО Гербалайф Интернэшнл РС. Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения. Все права защищены. Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Нет результатов
Посмотреть все
  • Главная
  • Снижение веса
  • До / После
  • Мода и Красота
  • Питание и спорт
  • Психология

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

wpDiscuz